DAY⑵です。今日の自己肯定感はどうですか?低い、高い?
自分を達観的に見てみましょう!
明日も仕事が休み?明日から仕事だから?いろんな理由でモチベーションがかわる?そんな人生やめましょう!
どんなことでもプラス思考で受け止められる「自己肯定力」をつけましょう!
自己肯定感が低いとどうなる?
①行動できない ⇒どうせ失敗する!
②ほめ言葉を喜べない ⇒どうせ私なんか!
③子供や周囲に悪影響 ⇒否定の根本
自己肯定感が低い人の傾向は?
1.不安や怖れを持ちやすい
2.自信がなく、受身的
3.他人の評価で自分を判断する
4.人に評価してもらわないと不安
5.他人の評価に振り回される
6.人と比べて、落ち込みやすい
7.他者の意見を聞くことができない
8.自分を否定的に見る
9.物事を否定的に受け止めやすい
10.自分で自分を満たせない。
11.他人をジャッジする、
12.生きにくさがある
肯定感は育てられる。
①肯定感は揺れ動く⇒浮き沈みがあるよ!谷あり山あり
②総量は人によって違う⇒エンジンの容量は様々
後天的に育てられる
注意ポイント
①2つの罠を認識する
⇒ 過去 と 比較
放置すれば問題なし
②自己決定性を持つ
⇒ 他人に決めてもらう
幸福感ができる
③一気に上げない・焦らない
⇒ 継続性がなく、結果が出ない
スモールステップ
やり方は自由である
は常に頭に入れときましょう!
人生の質を左右する自己肯定感
「自己肯定感」は、仕事や収入、職場での人間関係や結婚や恋愛でのパートナーシップ、自己実現などの人生のあらゆる部分に影響を与え、人が生きていく上での幸福感や満足度を決定づけていくからです。
日々の生活の中で、仕事で成果を上げ、人間関係が良好で、自分の望みや夢を次々と実現し、望ましい現実を手にいれて楽しそうに人生を歩んでいる人と、そうでない人の違いは、能力や才能、置かれた環境以前に「自己肯定感」が高いか低いかが大きく明暗を分けています。
幸せになる勇気⇒はじめの一歩
今日はここまで、明日は具体的なトレーニング方法行きましょう!
ではまた明日!
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