DAY⑵です。今日の自己肯定感はどうですか？低い、高い？

自分を達観的に見てみましょう！

明日も仕事が休み？明日から仕事だから？いろんな理由でモチベーションがかわる？そんな人生やめましょう！

　どんなことでもプラス思考で受け止められる「自己肯定力」をつけましょう！

自己肯定感が低いとどうなる？

①行動できない　　　　⇒どうせ失敗する！

②ほめ言葉を喜べない　⇒どうせ私なんか！

③子供や周囲に悪影響　⇒否定の根本

自己肯定感が低い人の傾向は？

1.不安や怖れを持ちやすい

2.自信がなく、受身的

3.他人の評価で自分を判断する

4.人に評価してもらわないと不安

5.他人の評価に振り回される

6.人と比べて、落ち込みやすい

7.他者の意見を聞くことができない

8.自分を否定的に見る

9.物事を否定的に受け止めやすい

10.自分で自分を満たせない。

11.他人をジャッジする、

12.生きにくさがある

肯定感は育てられる。

①肯定感は揺れ動く⇒浮き沈みがあるよ！谷あり山あり

②総量は人によって違う⇒エンジンの容量は様々

後天的に育てられる

注意ポイント

①２つの罠を認識する　　　　

⇒　過去　と　比較　

　放置すれば問題なし

②自己決定性を持つ　　　　　

⇒　他人に決めてもらう

　幸福感ができる

③一気に上げない・焦らない　

⇒　継続性がなく、結果が出ない

スモールステップ　

やり方は自由である

は常に頭に入れときましょう！

人生の質を左右する自己肯定感

「自己肯定感」は、仕事や収入、職場での人間関係や結婚や恋愛でのパートナーシップ、自己実現などの人生のあらゆる部分に影響を与え、人が生きていく上での幸福感や満足度を決定づけていくからです。

　日々の生活の中で、仕事で成果を上げ、人間関係が良好で、自分の望みや夢を次々と実現し、望ましい現実を手にいれて楽しそうに人生を歩んでいる人と、そうでない人の違いは、能力や才能、置かれた環境以前に「自己肯定感」が高いか低いかが大きく明暗を分けています。

幸せになる勇気⇒はじめの一歩

　今日はここまで、明日は具体的なトレーニング方法行きましょう！

ではまた明日！

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